ماذا تعرف عن الرجيم الكيميائي في هذا المقال سوف نجيب عن سؤال ماذا تعرف عن الرجيم الكيميائي من خلال توضيح بعض الشروط اللازمة التي يجب إتباعها لإنقاص الوزن ولكن لابد في هذا النوع من الرجيم أن يتم استشارة الطبيب لأنه غير مسموح به لبعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والسكر والضغط.
ماذا تعرف عن الرجيم الكيميائي
- هو نوع من الرجيم الذي يتم فيه تناول أنواع معينة من الأطعمة مع بعضها فتتفاعل وتقوم بحرق الدهون.
- والامتناع عن تناول أطعمة معينة مع بعضها ينتج عنها عسر هضم وتخمر للطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- ولكن لا يقصد به تناول أي أدوية كيميائية تساعد على خسارة الوزن.
القواعد التي يجب إتباعها في الرجيم الكيميائي
- الاعتماد على الفواكه والخضراوات كأطعمة أساسية في الرجيم الكيميائي.
- لا يسمح بتناول البقوليات لأنها بها نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وتعمل على زيادة الوزن.
- غير مسموح أيضا بتناول المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
- لا يسمح بإضافة السكر إلى المشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية ويتم الاعتماد على السكر الطبيعي الموجود فيها.
- كن الممكن تناول القهوة والشاي الأخضر أثناء إتباع الرجيم الكيميائي.
- تناول الحليب والجبن القريش بدلا من تناول اللحوم.
- هذه القواعد تجيب على التساؤل ماذا تعرف عن الرجيم الكيميائي.
أهم فوائد الرجيم الكيميائي
يوجد بعض الفوائد التي تعود على الأشخاص الذين يتبعون الرجيم الكيميائي وهي
- يقوم الرجيم الكيميائي بالتشجيع على تناول الخضراوات والفاكهة الذين بهم نسبة كبيرة من الفيتامينات ونسبة كبيرة من الألياف أيضا التي تعطي شعور بالشبع ويعملون أيضا على إنقاص الوزن.
- كما يمنع أيضا بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وتناولها بشكل مبالغ فيه يسبب الكثير من الأضرار.
- من قواعد الرجيم الكيميائي تناول عصير الجريب فروت قبل الوجبات وذلك له أهمية كبيرة لأنه يعمل على خفض نسبة الأنسولين في الدم وزياد الأنسولين يزيد من الشعور بالجوع فهو بذلك يساعد على تقليل الشعور بالجوع.
- من خلال الرجيم الكيميائي يتم تناول أطعمة معينة مع بعضها تعمل على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بالإمساك وتحسين كفاءة القولون وتخليص الجسم من السموم.
أهم أضرار الرجيم الكيميائي
- من أهم أضراره إنه نظام غير متوازن فهو لا يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والدهون والكالسيوم والحديد وفيتامين ب١٢.
- كما إنه يقوم بإنقاص الوزن لفترة مؤقتة وذلك لأنه يعمل على التخلص من الماء وليس الدهون وعند العودة إلى النظام الغذائي المعتاد سوف تتعرض مرة أخرى لزيادة الوزن.
- كما أن الرجيم الكيميائي لا يمكن استخدامه لفترة زمنية طويلة أو اعتباره نظام غذائي صحي يمكن إتباعه.
- عدم حصول الجسم على الطاقة اللازمة له قد تؤثر على الصحة العمة وتسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الصداع والخمول والإرهاق وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية وممارسة الرياضة.
البرنامج المتبع في الرجيم الكيميائي
- اليوم الأول يتم فيه تناول الفواكه في الوجبات الثلاثة.
- وفي اليوم الثاني يتم فيه تناول الخضراوات في الوجبات الثلاثة سواء كانت المطبوخة او الطازجة.
- اليوم الثالث يتم فيه تناول الخضراوات والفاكهة.
- وفي اليوم الرابع يتم فيه تناول الموز مع الحليب الخالي الدسم في الثلاثة وجبات.
- اليوم الخامس والسادس والسابع يتم فيه تناول بيض مسلوق وحليب في وجبة الإفطار.
- لحم أو دجاج أو سمك مشوي في الغداء.
- طبق من سلطة الفواكه أو الخضراوات في العشاء.
في نهاية المقال قد أجبنا على سؤال ماذا تعرف عن الرجيم الكيميائي وعن القواعد التي يتم إتباعها فيه وعن أهم فوائده وأهم أضراره.