فوائد الشمر للتخسيس وخسارة الوزن ، حيث يعرف عن نبات الشمر الفوائد العديدة للصحة، بل ويحتوي
على خصائص مختلفة تعمل على خفض الوزن، بل إنه يعمل على جعل عملية الهضم تتم بكفاءة أعلى
فهو يعتبر علاج طبيعي كلاسيكي لمشاكل صحية متعددة، إلى جانب كونه يحتوي على قيم غذائية مرتفعة
وسوف نقوم بشرح خلال السطور القادمة أهم فوائد للشمر في مجال التخسيس، وطرق استخدامه.
فوائد الشمر التخسيس وخسارة الوزن
عنصر هام يمكن أن نستخدمه ضمن برنامج من أجل خفض الوزن، حيث أنه عندما يتم تناول الشمر المغلي
بوضع الشمر على الشاي، فذلك يحسن الهضم كثيرًا، بل وتصبح القدرة على امتصاص عناصر الغذاء أفضل.
يقلل الشمر من رغبتنا في تناول الطعام، بل يجعلنا نشعر بالشبع سريعًا ويقلل الشهية.
يحتوي الشمر على زيوت ذات طبيعة عطرية، حيث أن تناول 100 ملجم يجعلنا نتناول كميات طعام أقل بل وفعال
في التخلص من الغازات المحبوسة داخل الجهاز الهضمي، ويقلل من آلام المعدة، ويحسن وظائفها.
وتوجد دراسات تؤكد أن العلاج باستخدام زيت الشمر بوضعه على المشروبات والأطعمة، يجعل الهضم يتم بصورة
أفضل وبالتالي يجعل الجسم يستفيد من السعرات بشكل أقل من الطعام الذي نحصل عليه.
كيف يساعد الشمر في إنقاص الوزن؟
يدخل ضمن تركيب الشمر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والألياف الهامة إلى جانب العديد من المركبات، بل يدخل الشمر
في تركيبات الكثير من الأدوية الطبية، مثل العلاجات المستخدمة في القضاء على سوء الهضم، فيقوم بتنظيم الهضم ويحسن أداؤه
إلى جانب قدرته الفائقة على إنزال الوزن عن طريق:
الشمر يرفع من معدل من التمثيل الغذائي
يقوم الشمر بتحسين أداء عملية التمثيل الغذائي، وهي العملية التي تحدد نسبة الخلايا التي تستهلك الطاقة من الطعام
الذي نحصل عليه، وعندما تتحسن هذه العملية، يصبح الحرق أفضل فيؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن
حتى أن البذور الخاصة
بالشمر تقوم بشد الجسم وتقضي على الترهلات وتحارب السيلوليت.
بذور الشمر تقلل من الشهية
بذور الشمر الطبيعية لها الكثير من المنافع، بل وينصح الأطباء بتناولها، ولا ينصح باستخدام المصنع من هذه الحبوب
فعندما يقوم الإنسان بمضغ الشمر يعمل على التقليل من الشهية، وتحد من الإحساس بالجوع، وبهذا يقل الوزن.
تقوم بذور الشمر بتنقية الدم:
يعمل الشمر المغلي على جعل الدم نقي، بل ويخلص الجسم من حمض البوليك الموجود بالدم، وبالتالي يتخلص الجسم من الصفراء، ويرفع من مستوى هضم نسب الدهون في الكبد، وبذلك يقل وزن الجسم.
يقوم الشمر بتحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين
يعتبر هرمون الميلاتونين هرمون طبيعي يتم إنتاجه بالمخ، عن طريق الغدة النخامية، والتي تقوم بتنظيم ساعات النوم
وتحافظ على تقليل الوزن بشكل صحي.
وهو هرمون ذو فاعلية في القضاء على السمنة، عن طريق رفع نسب بناء الدهن البني الذي يقوم بحرق الدهون داخل الجسم
وذلك بدلًا من أن تخزن، وبذلك يتم القضاء على الوزن الزائد والكثير من المشاكل الصحية التي تصاحب الوزن الزائد، مثل السكر النوع الثاني، وأمراض الكوليسترول والدهون بالدم، إلى جانب أمراض الضغط المرتفع.
يهمك ايضا : افضل سناك للدايت لتجنب الجوع عند خسارة الوزن
الشمر له فاعلية كبير ة في عملية نقص الوزن حيث أن الكوب الواحد من الشمر الأخضر يتضمن حوالي 13 سعر حراري
بل ويحتوي على الكثير من الألياف التي تقدر ب 3.1 جرام.
أثبتت الدراسات بأن يحصل الجسم على حوالي 8% من احتياجه اليومي من الألياف التي تعمل على رفع معدلات الحرق في جسم الإنسان فيتم النزول في الوزن.
في نهاية مقالنا عن فوائد الشمر للتخسيس وخسارة الوزن، رأينا كيف أنه فعال للغاية في هذا المجال إلى جانب فوائده العظيمة لمحاربة العديد من الأمراض.