سناك دايت | وجبات دايت

سناك دايت من السوبر ماركت .. سناك صحي جاهز من البقالة

سناك دايت من السوبر ماركت .. سناك صحي جاهز من البقالة، موضوع يهم الاغلبيه ممن يقومون بعمل رجيم، حيث يحاولون ادخال انواع من سناك دايت من السوبر ماركت في اكلهم حتى لو شي بسيط.

وربما يعتمد البعض في اكلهم كله علي الدايت من الالف للياء، ولكن يجب الاجابة علي بعض التساؤلات مثل هل هو مجدي فعلا بمعني هل يساعد في التخسيس؟

سناك دايت من السوبر ماركت

يتشكل جسمك حسب ما تأكله ، لذلك لابد من التعرف علي كيفية شراء الأكل بذكاء، فشراء الأكل الصحى من السوبر ماركت هو مهارة يمكنك ان تكون بارع فيها.

المهارة سوف تمكنك من اختيار  سناك دايت من السوبر ماركت وبكل بسهوله، لذلك فهناك عدد من الاشياء المهمة التي نعرضها لكم اليوم من خلال موقع تخسيس اون لاين لشراء طعامك الصحي من السوبر ماركت.

تابعو ايضا : وصفات تخسيس سريعة لتنحيف الجسم وحرق الدهون

انواع سناك دايت من السوبر ماركت

تصيبنا الحيرة أحيانًا عند التفكير في كيفية اختيار سناك دايت من السوبر ماركت بين الوجبات على مدى الفترات المتباعدة طوال اليوم، خاصة عندما يكون قرارنا هو اتباعنا لرجيم لإنقاص الوزن، لذلك السبب نكتفي أحيانًا بتناول فقط الوجبات الثلاث الرئيسية ذلك على الرغم من أهمية وجود السناك بأي نظام غذائي. في هذه السطور نقدم لكم بعض افكار السناك الدايت الخفيف من السوبر ماركت، لتختار منها ما يناسب ذوقك.

1- شيبس الخضروات العضوية من سيمبلي

المكونات الغذائية

مكونات رقائق الخضار

  • دقيق البطاطس (عضوي)
  • نشأ البطاطس (عضوي)
  • سكر (عضوي)
  • مسحوق سبانخ (عضوي)
  • دقيق الذرة (عضوي)
  • زيت العصفر (عضوي)
  • كركم (عضوي)
  • مسحوق شمندر (عضوي)
  • نشأ الذرة (عضوي)
  • دقيق أرز (عضوي)
  • زيت دوار الشمس (عضوي)
  • ملح طعام
سناك دايت من السوبر ماركت .. سناك صحي جاهز من البقالة
سناك دايت من السوبر ماركت .. سناك صحي جاهز من البقالة

2 – بسكوت ريتز مالح

 

المكونات الغذائية

  • دقيق القمح
  • زيت النخيل (غير مهدرج)
  • سكر
  • شراب الفركتوز
  • بيكربونات الأمونيوم (مسحوق الخبيز)
  • بيكربونات الصوديوم (مسحوق الخبيز)
  • احادي كالسيوم فوسفات (مسحوق الخبيز)
  • ملح
  • ليسيثين الصويا (مستحلب)
  • انزيم البروتياز (عامل معالج للدقيق)
  • انزيم الاميليز (عامل معالج للدقيق)

3- شيبس الكرنب بالليمون وزيت الزيتون

المكونات الغذائية

  • مسحوق الكرنب
  • نشأ البطاطس
  • دقيق البطاطس
  • زيت دوار الشمس
  • حمض الستريك (مادة حافظة)
  • دقيق أرز
  • سكر
  • مسحوق البصل
  • زيت زيتون 
  • ملح (ملح البحر)
  • مسحوق ثوم
  • مستخلص الخميرة
  • زيت العصفر
  • بهار اسود
  • مجسمات عصير الليمون الحامض
  • مالتودكسترين (نباتي من زيت النخيل)
  • نكهة ليمون مطابقة للطبيعية

4- سلمون قودي بالماء

  • سمك سلمون فاخر
  • ماء
  • ملح
  • إي 160 c لون طبيعي (عشان يعطي السلمون اللون الوردي)

5- رقائق الحمص سمبلي

المكونات الغذائية

  • دقيق الحمص
  • نشأ البطاطس
  • أرز
  • زيت دوار الشمس
  • زيت العصفر
  • دقيق الذرة
  • ملح (ملح البحر)
  • مصل لبن عضوي من حليب بقر
  • قصب السكر (مبخر)
  • زيت زيتون
  • مسحوق البصل
  • نكهات حمص طبيعية
  • دقيق أرز
  • مسحوق ثوم
  • قرفة
  • حمض الستريك (مادة حافظة)

ربما يهمك ايضا: كيفية شد الجسم بعد فقدان الوزن والتخلص من الترهلات

أهمية تناول سناك صحي بين الوجبات

  1. تحافظ الوجبات الخفيفة على معدل سرعة الأيض وحرق السعرات الحرارية، كما أنها تمدك بالطاقة التي يحتاجها جسمكِ خلال اليوم للمحافظة على مستويات السكر في الدم.
  2. يقلل السناك الصحي شراهتكِ لتناول الطعام في الوجبات الرئيسية، على عكس حرمان نفسكِ منه الذي يزيد شهيتكِ وحاجتكِ للسكريات.
  3.  يقلل السناك من شعورك بالنعاس في منتصف اليوم، بشرط أن تبتعد عن الأطعمة التي تزيد شعوركِ بالخمول، مثل الحلويات ومنتجات الدقيق الأبيض واللحوم الحمراء والمصنعة، استبدليها بالفاكهة والخضروات الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة.
  4. يزيد السناك الصحي قدرتك على التركيز خاصة إذا تناولت الأطعمة التي تعزز ذلك، مثل العنب والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة.
  5. يساعد تناول ست وجبات صغيرة خلال اليوم على خفض مستوى الكولسترول في الدم، طالما كانت هذه الوجبات خالية من الدهون المشبعة والمواد الحافظة ومنتجات الدقيق الأبيض.
  6.  يحد السناك الصحي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري، لأنها تمدك بمغذيات إضافية قد لا تتناولين كفايتكِ منها في الوجبات الأساسية، مثل الأوميجا 3 في المكسرات والتونة، والألياف في الخضروات والفاكهة وغيرها من الفيتامينات والمعادن.

حيث يمكنك عزيزي القاريء مشاركة هذه المقالة مع اصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي لتحقيق الفائدة من هذه المعلومات القيمة.

Similar Posts

One Comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.