سلبيات رجيم دشتي يوجد بعض سلبيات رجيم دشتي التي يجب أن يعرفها أي شخص قبل البدء في إتباعه، كما أن هذا الرجيم لا يمكن إتباعه بشكل مستمر أو إتباعه كنمط غذائي، وقد يساعد هذا الرجيم على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة لكن بطريقة غير سليمة لأنه نظام غير متوازن ولا يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له ومن خلال هذا المقال سوف نعرض السلبيات والآثار الجانبية الخاصة به.
سلبيات رجيم دشتي
يحمل رجيم دشتي العديد من السلبيات التي تؤثر على صحة الأشخاص الذين يتبعوه ومن هذه السلبيات
- لا يوجد به جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم فيؤدي إلى عدم التوازن الغذائي مما يؤثر على الصحة العامة.
- رجيم دشتي لا يوجد به الألياف التي يحتاجها الجسم في تحسين عملية الهضم.
- يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول الضار الذين يسببون أمراض القلب والشرايين.
- هذا النوع من الرجيم قد يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع في فترة زمنية قصيرة ولكن يكون هذا الإنقاص بشكل مؤقت ويعود مرة أخرى إلى زيادة الوزن.
- كما أن زيادة تناول البروتين قد يحمل معه بعض الآثار الجانبية مثل رائحة الفم الكريهة.
- وحدوث بعض المشاكل في الكلى لأن زيادة تناول البروتين يشكل ضغطا على الكلى.
- عدد كبير من الأشخاص الذين يتبعون رجيم دشتي يعانون من القلق والتوتر وسوء الحالة المزاجية وذلك نتيجة عدم احتوائه على الكربوهيدرات والنشويات الذين يعملون على زيادة هرمون السيروتينين والمعروف بهرمون السعادة.
- كما أن الإكثار في تناول البروتين مع عدم تناول الألياف قد يؤدي إلى الإصابة بحالات الإمساك المزمنة.
- من المحتمل تعرض الأشخاص الذين يتبعون رجيم دشتي إلى الإصابة بسرطان الثدي وذلك لأن العديد من الدراسات قد أثبتت وجود علاقة قوية بين زيادة تناول البروتين والدهون والإصابة بسرطان الثدي.
بعض الحالات التي تمنع من إتباع رجيم دشتي
قبل إتباع رجيم دشتي لابد من استشارة الطبيب لأنه هو الذي سيحدد إذا كان هذا الرجيم يتناسب معك أم لا لأن يوجد بعض الحالات التي تمنع من إتباعه وهي كالاتي:
- غير مسموح للسيدات الحوامل والمرضعات بإتباع رجيم دشتي لأنهم بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية التي لا يحتوي عليها هذا الرجيم.
- كما يمنع هذا الرجيم أيضا للأطفال لأنهم في مرحلة بناء الجسم وبحاجة إلى جميع العناصر الغذائية.
- كما يحظر من إتباعه المرضى المصابين بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكوليسترول.
- ويمنع الأشخاص المصابون بمشاكل في الكبد والكلى أيضا من إتباعه.
- لا يقوم الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن بإتباع هذا الرجيم.
- غير مسموح بإتباعه من الأشخاص المصابين بمرض النقرس.
ما هو رجيم دشتي
- هذا الرجيم يعتمد على البروتين بشكل أساسي في تناول الطعام.
- كما إنه يعتمد على تقليل الكربوهيدرات والنشويات التي تعمل على زيادة الوزن.
- تعتبر النشويات والكربوهيدرات هي التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له فعند عدم تناول الكربوهيدرات يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة للحصول على الطاقة.
- لذلك يقوم رجيم دشتي بتخسيس مناطق معينة في الجسم وهي مناطق تجمع الدهون مثل البطن والخصر والأرداف.
- لابد قبل البدء في إتباع رجيم دشتي من إجراء بعض التحليلات للتأكد من سلامة جميع الأعضاء وعدم الإصابة بأي مرض من الأمراض التي يمتنع صاحبها من إتباع هذا الرجيم وذلك لوجود بعض سلبيات رجيم دشتي.
قد تعرفنا على سلبيات رجيم دشتي وعز بعض الآثار الجانبية التي تنتج عنه وعن بعض الأشخاص الذين يمتنعون من إتباعه أتمنى ان نكون قدمنا لكم الإفادة.