رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد

رجيم سريع لإنقاص الوزن قد يبحث الكثير من الأشخاص عن رجيم سريع لإنقاص الوزن وذلك كتحضير لحضور مناسبة معينة أو استعدادا للزواج أو بسبب الإصابة بمرض معين مثل تكيسات المبايض التي تعمل على تأخير الحمل ومن الضروري القيام برجيم سريع للمساعدة في العلاج، وهذا الرجيم السريع يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير ويجب الحفاظ على ما حققته بعد الانتهاء منه.

رجيم سريع لإنقاص الوزن

من خلال إتباع هذا الرجيم تستطيع إنقاص وزنك ٧ كيلو في أسبوع واحد كما يعمل على تخلص الجسم من أي سموم موجودة به وكل ذلك يحدث بطريقة سليمة بدون حدوث أي ضرر للجسم وذلك يحدث من خلال إتباع الخطوات التالية

  • محاولة تقليل كمية السكر وكمية الزيت المستخدمة في الطعام.
  • لابد من وجود هدف كبير تسعى لإنقاص الوزن لتستطيع تحقيقه.
  • تحتاج لمساعدة وتشجيع من الأقارب والأصدقاء والمقربين.
  • عند استخدام رجيم سريع لابد من عمل هدنة حوالي أسبوعين قبل إعادته مرة أخرى.
  • بعد الانتهاء من رجيم سريع من المفترض المحافظة على الوزن الذي حققته من هذا الرجيم من خلال محاولة إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

تابعوا ايضا: أضرار رجيم السوائل لانقاص الوزن الزائد

"<yoastmark

البرنامج المتبع في الرجيم السريع

يوجد برنامج محدد يتم إتباعه في رجيم سريع لإنقاص الوزن لمدة أسبوع كامل وهو

اليوم الأول في الرجيم السريع

  • في اليوم الأول من رجيم سريع لا يتم تناول أي شيء سوى الفاكهة في جميع الوجبات.
  • ومن الممكن التنوع في أنواع الفاكهة لكن يجب تجنب الموز وذلك لأنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
  • يجب الإكثار من تناول الماء ولكن غير مسموح بتناول العصائر.
  • تجنب شرب الشاي الأسود والقهوة وأي نوع من الحلويات أو السكريات الصناعية.
  • ومن المفضل أن تكون وجبة الإفطار عبارة عن ٢ ثمرة من التفاح لأن التفاح يعطي الشعور باليقظة.

ربما يهمك ايضا: جدول رجيم نوكارب للتخسيس وخسارة الوزن

اليوم الثاني في الرجيم السريع

  • في اليوم الثاني من رجيم سريع يتم تناول الخضراوات على مدار اليوم كامل.
  • ويمكن تناول الخضراوات مطبوخة ولكن بدون تناول اللحوم نهائيا.
  • من الممكن إضافة ملعقة واحدة من الزيت في طهي الخضار كما يمكن إضافة البهارات او التوابل المفضلة إليك.
  • كما يمكن تناول الخضراوات في السلطة ولكن بدون إضافة الزيت ومن الممكن إضافة الخل.
  • يجب الإكثار من شرب الماء.

اليوم الثالث في الرجيم السريع

  • في اليوم الثالث من رجيم السريع يتم تناول الخضراوات والفاكهة.
  • من الممكن تناول شوربة الخضار المطهية بالماء وليست بالشوربة.
  • غير مسموح بتناول الشاي والقهوة والعصائر.
  • لابد من الإكثار في تناول المياه.

شاهد ايضا: الرجيم الكيميائي كل ما تريد معرفته عن هذا الرجيم

اليوم الرابع في الرجيم السريع

  • في هذا اليوم يمكن تناول الموز في وجبة الإفطار مع تناول الحليب الخالي الدسم.
  • وتناول شوربة الخضراوات في وجبتي الغداء والعشاء.

اليوم الخامس في الرجيم السريع

  • وأخيرا في اليوم الخامس يتم تناول اللحوم ويكون عبارة عن ٣٠٠ جرام من اللحم البقري ولابد من أن يكون خاليا من الدهون.
  • بالإضافة إلى تناول الطماطم ولكن لا تزيد الطماطم عن ٢ حبة طماطم في الوجبة الواحدة.
  • ولا ننسى الإكثار من تناول الماء.

اليوم السادس في الرجيم السريع

  • في اليوم السادس يتم تناول اللحم البقري الخالي من الدهون بالإضافة إلى الخضراوات المطبوخة.
  • ومن الممكن تناول الطماطم ولكن لا تزيد عن ٦ حبات طوال اليوم.

اليوم السابع في الرجيم السريع

  • تكون وجبة الإفطار عبارة عن أرز بني.
  • أما وجبتي الغداء والعشاء فهم عبارة عن خضراوات سواء كانت مطبوخة أو طازجة.
  • وفي جميع الوجبات يمكن تناول عصير الفاكهة.
  • وهكذا كان رجيم سريع لإنقاص الوزن.

في نهاية المقال قد تعرفنا على رجيم سريع لإنقاص الوزن من خلال برنامج محدد يتم إتباعه وبعض الخطوات التي يجب إتباعها للحصول على افضل النتائج.

ربما يهمك ايضا: اقوى أدوية التخسيس وحرق الدهون في الصيدليه مصرح بها من وزارة الصحة

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.