رجيم الماء فقط في أسبوع إذا كنت تبحث عن نظام غذائي من أجل خسارة الوزن، فنحن نقترح عليك رجيم الماء في أسبوع أي أنك لا تحتاج إلى شهور طويلة لكى تشعر بالفرق، بل بعد ممارسة رجيم الماء، سوف تجد النتائج ظاهرة عليك بعد مرور أسبوع من بداية الرجيم، وسوف نعرفك على كيفية اتباع هذا النظام، وما الطعام الذي يجب أن تتناوله، وكل ما يخص هذا الرجيم، سوف تجده عندنا فقط.
ما هو رجيم الماء؟
إن رجيم الماء فقط وكما هو موضح من اسمه، أن العامل الرئيسي الذي يعتمد عليه هذا النظام هو الماء.
حيث أن نظام رجيم الماء في أسبوع يجب فيه أن تتناول كميات كبيرة من الماء، أي أنك تشرب كمية من الماء فور استيقاظك من النوم، وعلى الريق.
ويجب عليك ألا تتناول أي شيء من الطعام، إلا بعد مرور 45 دقيقة من استيقاظك من النوم.
وتكون كمية الماء التي يجب عليك تناولها، هي كوب واحد في أول اليوم، وعندما تصل إلى نهاية اليوم، تكون تناولت 10 أكواب من الماء.
وذلك يكون بجانب تناول وجبات الطعام الرئيسية التي تتناولها، ولكن من دون إسراف، مع الحفاظ على شرب كوب من الماء، قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
مكونات رجيم الماء فقط
ومثل أي نظام فإن رجيم الماء في أسبوع يحتوي على بعض الأصناف والأنواع من الأطعمة التي يتحتم عليك تناولها، وهذه الأطعمة تكون:
الإفطار بعد شرب الماء:
- عليك أن تتناول 1 توست، مع عدد 1 بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى تناول برتقالة، أو جريب فروت وهى سلطة الفواكه.
وجبة بعد 3 ساعات:
- شرب كوب كبير من الماء، مع تناول 1 برتقالة، أو كمية من الخس.
الغذاء:
- شرب كوب كبير من الماء، بالإضافة إلى تناول لحم، أو سمك، أو تونة مشوية، أو تونة مسلوقة.
- وذلك بأي كمية تريدها، مع أهمية إزالة الجلد، وذلك مع تناول أى نوع سلطة تريده.
وجبة بعد 3 ساعات:
- شرب كوب كبير من الماء، بالإضافة إلى تناول عدد 1 تفاحة.
العشاء:
- شرب كوب كبير من الماء، مع تناول لحم، أو سمك، أو تونة مشوية، أو تونة مسلوقة.
- وذلك بأي كمية تريدها، مع أهمية إزالة الجلد الخارجي، بالإضافة إلى تناول خضار مسلوق، أو داخل الفرن، مع أي نوع سلطة تريده.
مدة استخدام رجيم الماء فقط
إن هذا الرجيم يتم الانتظام عليه لمدة أسبوع، بحيث أنه يعتمد على حرق كميات من الطاقة.
من أجل تسخين الماء البارد، وهو الذي يتم شربه خلال ممارسة رجيم الماء في أسبوع ويكون له أوقات محددة.
سلبيات رجيم الماء فقط
إن هذا الرجيم وبالاتفاق مع جميع الآراء والمصادر، فإنه غير صحي، كما أنه غير متوازن، ولا يصلح هذا الرجيم لجميع الأفراد.
حيث أن أي رجيم غذائي يكون مصحوب بتناول أنواع معينة من الغذاء.
كما أنه يكون لديه عدد سعرات حرارية معينة، ولكن هذا الرجيم لا يعتمد على ذلك، وإنما يعتمد على شرب الماء على الريق.
ولم يُثبت صحة ذلك، أو فعاليته في حرق الدهون.
الفئات الممنوعة من هذا الرجيم
هناك العديد من الفئات التي يتم منعها من ممارسة هذا الرجيم، وذلك لأنه يكون مضر بالصحة في هذه الحالة، وهذه الفئات مثل:
- الحوامل، باستثناء إذا كان النظام يحتوي على عدد سعرات حرارية معينة.
- الأطفال.
نتمنى أن نكون أفدناكم من خلال التحدث عن رجيم الماء في أسبوع والتحدث عن أهم سلبياته، وكيفية استخدامه، من أجل مساعدتكم في الوصول للوزن المطلوب.